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고콜레스테롤 혈증 의 식단과 관리 방법 중요 중요~ 고지혈증 식사요법에 대해 자세히 고지혈증 관리를 위해서는 포화지방, 콜레스테롤, 당질 섭취를 줄이고 불포화지방, 섬유소 섭취를 늘리는 식사요법이 중요합니다.고지혈증 식사요법의 필요성 고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높은 상태로, 심혈관 질환 위험을 높입니다. 식사 관리를 통해 혈중 지질 수치를 개선하고 심혈관 질환 예방이 가능합니다. 약물 치료와 더불어 식사요법은 고지혈증 관리의 핵심입니다. 고지혈증 식사요법의 실제 포화지방산, 콜레스테롤, 칼로리, 당질, 섬유소, 알코올 섭취 조절이 중요합니다. 총 지방 섭취량은 하루 섭취열량의 20-25% 수준으로 제한합니다. 포화지방산과 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 불포화지방산 섭취를 늘립니다. 섬유소가 풍부한 식품 섭취를 권장합니다. 고지혈증 식사 시.. 2024. 5. 25.
재태크 방법과 잘 하는법 최근에 우리는 자산을 늘리는데 상당한 에너지를 사용하고 있다. 다음은 자산 투자법, 잣산 분배법등 재테크 방법과 잘하는 법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.재테크 방법과 잘하는 법 🔍 재테크 방법: 자산 분산 투자 주식, 채권, 부동산 등 다양한 자산에 투자하여 위험 분산 안전자산(금 ETF, 골드뱅킹) 및 국제 통화(달러, 엔화, 스위스 프랑) 투자 인버스 전략(주가 하락 시 수익 창출) 활용 채권형 펀드(국공채 펀드) 및 롱숏 펀드(절대 수익 추구) 투자  체계적인 재무 관리 목표 설정(주택 마련, 노후 자금 등) 후 단계별 계획 수립 지출 관리, 저축, 투자 등 균형 잡힌 재무 관리 정기적인 점검과 포트폴리오 조정🔍 재테크 잘하는 법 투자 마인드 세팅 장기적 관점에서 안정적인 수익 추구 위험 감수 .. 2024. 5. 24.
우리집은도서관-손쉽게하는 재테크 '우리 집은 도서관'은 도서 대여 플레이트-폼으로 개개인이 일정 일자 이전의 선정도서를 우리 짐은 도서관이라는 도서대여 플레트-폼을  활용하여 도서 대여를 대리해 주고 도서를 제공한 개인에게 수익의 일정 부분을 분배해 주는 중고 도서 플레트- 폼입니다. 그럼 알아보시지요.우리 집은 도서관을 활용한 손쉬운 재테크도서 위탁 서비스 '우리 집은 도서관'은 개인이 보유한 도서를 위탁하여 대여해주는 서비스를 제공합니다. 개인이 직접 도서를 관리하고 대여하는 것이 아니라, 위탁 서비스를 통해 편리하게 도서를 관리할 수 있습니다.  도서 등록 및 관리 앱을 통해 손쉽게 보유 도서를 등록할 수 있습니다. 바코드 스캔이나 책장 사진 촬영으로 빠르게 등록할 수 있습니다. 등록된 도서는 앱 내에서 관리할 수 있으며, 대여 .. 2024. 5. 23.
[충청남도]청년 자립형 스마트팜 지원사업 충청남도는 농업을 미래 성장산업으로 육성하고, 기반이 부족한 청년 농업인의 자립을 돕기 위해 '청년 자립형 스마트팜 지원사업'을 추진하고 있습니다. 이 사업을 통해 청년 농업인들이 스마트팜 기술을 습득하고 안정적으로 농업에 종사할 수 있도록 지원하고 있습니다.청년 자립형 스마트팜 지원사업 개요사업 목적청년 농업인의 자립 기반 마련, 스마트팜 기술 보급을 통한 농업 경쟁력 강화 지원 대상스마트팜 전문교육을 수료하거나 선도 농가 경영 실습을 마친 청년 농업인 지원 내용0.3~0.5ha 규모의 스마트팜 신축 비용 지원(4억 5천만 원 한도) 스마트팜 운영 컨설팅 및 기술 지원 사업 추진 현황2024년 사업 공고를 통해 대상자를 추가 모집 중 현재까지 총 00명의 청년 농업인이 선정되어 스마트팜을 운영 중 청년.. 2024. 5. 22.

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